またもリタイヤ。 ハーフは同じコースを２周します。 １週で終わったのでちょうど１０キロちょっとでした。 ７キロあたりから吐き気が来てこれはもう駄目だと観念しました。 走るって胃が大事です。 これを読む必要ありますね。 http://www.trailrunrun.com/…

２０１７年１１月２６日 つくばマラソン 当日の朝の体重測定 ８６．８キロ ２週間前のハーフの足の疲労が取れていない感じなので 不安を抱えてのスタートでした。 結果は２９キロでリタイヤでした。 測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻 Start 00:03:01…

11月11日 朝体重測定 87.6キロ 走る重さではありません（笑） 天気がよく暑すぎました。日差しがきつかったです。 さて結果は、2時間50分（PBは2時間1分） 前半1時間20分、後半1時間30分でした。 体重が（泣） 2週間後につくばフルがあるのでこの2週間は緊急…

競歩６００ｍ＋ジョグ7ｋｍ+流し５０ｍ4本+競歩200ｍ スロージョグとレースペースのジョグを繰り返しました。 昨日走った割にはよく走れた感じです。 昨日と今日アルギニンを飲んだ効果かもしれません。 今後のアルギニン飲み続けてみます。

赤羽のハーフの大会まで1週間 akabane-marathon.tokyo 2キロ競歩 9キロジョグ 体調がすぐれないのと雨のため短い距離で終わってしまいました。 この時期でも雨が良く降ります。 競歩は腕を振り（特に肘を引く）ことで肩甲骨を動かすことを意識しました。 9キ…