競歩６００ｍ＋ジョグ7ｋｍ+流し５０ｍ4本+競歩200ｍ スロージョグとレースペースのジョグを繰り返しました。 昨日走った割にはよく走れた感じです。 昨日と今日アルギニンを飲んだ効果かもしれません。 今後のアルギニン飲み続けてみます。

私たちはいつも考えているし頭の中でイメージ（想像）しています。 頭の中のイメージをコントロールすることが大事です。 なぜならイメージしたことは実現します。 したがって私たちは成功を願っているならば常に 成功をイメージしつづけなければなりません…

赤羽のハーフの大会まで1週間 akabane-marathon.tokyo 2キロ競歩 9キロジョグ 体調がすぐれないのと雨のため短い距離で終わってしまいました。 この時期でも雨が良く降ります。 競歩は腕を振り（特に肘を引く）ことで肩甲骨を動かすことを意識しました。 9キ…